毎日、家事や育児に追われて、自分の時間なんてほとんど取れない…
そんな日々を送っていませんか？
「子どもと一緒に過ごす時間が一番大事」と思いながらも、
ふと気づくと心に余裕がなくなって、イライラしてしまうこともありますよね。
ひとりの時間が欲しいなと思いつつも、夢のまた夢。
毎日、バタバタと過ごしていると、自分を見失ってしまう気がする。
どうにかしたいと思っているけれど、何をどうすればいいのか分からない。
こんなに子どもに尽くしているつもりだけれど、なんだかうまくいかない。
そんな風に感じている方、多いのではないでしょうか？
この記事を読むとわかること
実は、そんな忙しい毎日の中でも、自分を満たす方法は意外と簡単で、
誰でも取り入れることができる方法があるんです。
「自分のために何か始めるなんて、私には無理…」と思っているあなたこそ、この方法を試してほしい。
ちょっとした工夫で、心に余裕が生まれ、毎日がもっと楽しくなりますよ。
さあ、まずはその第一歩から始めてみましょう！
Contents
完璧なママなんていない！自分を責めるのはもう終わり
実は、あなたが「ダメなママ」とか「頑張り足りないママ」なんてことはないんです。
むしろ、毎日忙しい中で、子どもを育て、家事をこなすのは本当に大変なこと。
お疲れ様です。
私たちが置かれている状況には、大きな問題が隠れています。
そのことを気にもとめずに私達は生活しています。
それは、私たちの生活スタイルや社会の構造に起因していることが多いんです。
実はこれが一番の問題です。
なぜなら、自分でも気づかないうちに心も身体も疲弊してしまうからです。
心や身体の病を患って初めて、あ、自分は頑張りすぎていたんだなと気づく人が多いんです。
ママの心に余裕がない本当の理由とは？
共働きが当たり前になり、両親も近くに住んでいない…
現代のママたちは、時間が足りないという物理的な制約の中で、
子育てと家事をこなさなければならない状況に置かれています。
正直なところ、自分の時間を持つなんて、現実的には難しい。
夜に子どもを寝かしつけた後やっとやってきた「自分の時間」も、疲れ果てていて集中できない。
惰性のネットサーフィンやTVを見るだけで終わるひとり時間。
結局、やりたいことができないまま一日が終わってしまう。
そんな状態が続くと、「これが普通なんだ」と思ってしまい、改善しようとさえ、思わない。
自分が我慢するのが当たり前になってきてしまう。
でも、この状況を「普通」だと思って、我慢することは本当に必要なのでしょうか？
やりたいことができない理由とは？忙しいママが抱える見えない壁
本当は、自分の時間を持ちたい、家事も楽に済ませて、自分の趣味や勉強に集中したいと思っている。
でも、実際には子どもが小さい今、どうしても時間が取れない。
その理由は、まさに「時間の使い方」と「家事の効率化」に関わる問題が大きいんです。
ママがやりたいことを実現するための具体的な解決法とは？
そこで解決策としておすすめしたいのが「朝活」です。
「朝活」というと、どうしてもハードルが高く感じるかもしれませんが、
実はこれがあなたの生活を大きく変える鍵となるんです。
朝に少しだけ時間を確保できるだけで、
自分に時間をかけてあげられた、やりたいことができたと思えるので、
その日1日の流れが大きく変わります。
朝の静かな時間に読書や勉強、またはやりたいことをすることで、1日のスタートがスムーズになり、
心にも余裕が生まれます。
何より朝の疲れていない頭はスッキリ。
まだ疲れていないので脳みそをフル稼働することができるので、夜の時間より圧倒的に集中できるんです。
朝活を実現するための簡単ステップ！すぐに実践できる簡単なコツ
朝活するためには早起きしなくてはいけません。
早起きなんて無理無理、自分には関係ないと思ったあなたへ。
夜の過ごし方次第で、辛くなく、早起きできるようになるんです。
では、どするか？
それは早く寝る。この一択です。
早く寝ることで、睡眠時間は確保されるので自然と早起きができるんです。
要は睡眠時間は減らさずに、睡眠の時間帯をズラしているだけ。
これなら、できそうな気がしてきませんか？
早起きすると、朝の時間を最大限に活用できるようになりますよ。
毎日続けていくために大切なのは、無理なく朝活を取り入れること。
そのためには、日々の家事や準備にかかる時間を物理的に短縮する工夫が必要です。
早く寝るためには夕方の家事の効率化が一番のカギ。
私も家事を効率化するためにいくつかのアイテムを取り入れたところ、
圧倒的に時間が短縮できて驚きました。
でももっと驚いたこと、それはいつもより子ども達に怒っていないかも。ということ。
夕方の家事の負担を減らしたことで心に余裕が生まれ、子ども達との関係まで良好になったんです。
家事が終わらずに毎日｢先に横になっててー｣と叫んでいたのに、
同じタイミングで横になれるようになりました。
数分の時間でも、積み重なれば大きな時間。
物理的に負担を減らせることはとっとと減らしましょう。
▼ 夕方の心の余裕を手に入れるアイテムをご紹介していきますね。
▼ まるで人手が増えたよう。時間のないママにとにかく使って欲しいアイテムはこちら。
詳しくは以下の記事を御覧ください。
▼ クタクタのママにオススメ！電動自転車はこちら からどうぞ。
詳しくは別の記事に書いていますので、クリックして見てくださいね。
▼ 忙しいママにオススメ！時短×ツヤ髪ドライヤーはこちら からどうぞ。
こちらも別記事に書いていますので、よければどうぞ。
まずはひとつ、日常を見直すことから始めましょう
今の生活が忙しすぎて、毎日イライラしてしまうこと、ありませんか？
それは、あなた自身に問題があるわけではなく、現代の忙しい生活が作り出した問題です。
でも、その問題を解決する方法は、実は意外とシンプル。
朝活を取り入れることで、心に余裕が生まれ、家事も効率化できるんです。
あなたが自分の時間を持てるようになれば、子どもとの時間ももっと楽しめるし、
毎日がもっと充実したものになりますよ、
「朝活、やってみようかな」と意気込むのではなく、まずは少しずつ取り組んでみてください。
気合ではなく、スルッと5分早起きするためにはどうしたらいいかな？
を考えてみてくださいね。
家事を効率化するアイテムをフル活用して、自分の本当にやりたいことをする時間を作っていきましょう。
自分の心が満たされるのを実感できますよ。
自分が幸せと感じてはじめて、家族も幸せにできるモノです
このサイトでは、
｢自分時間を作って、毎日をご機嫌に過ごせるようになるための方法｣を紹介しています。
よろしければ以下のリンクもご覧くださいね。
